💖 7편: “50대의 다이어트, 나를 다시 사랑하게 된 시간”

💭 거울 앞에서 도망치던 나

솔직히 말하면, 다이어트를 시작하기 전에는  앞에 서는 게 싫었어요.

예전에는 몸이 불편해서 다이어트를 결심했는데 점점 알게 되었어요.

몸보다 더 무거웠던 건 제 마음이었다는 걸요.

옷장 속 옷들은 점점 안 맞았고,사진 찍히는 건 피했고,어느 순간부터 나를 숨기고 살고 있었어요.

💪 바뀌기 시작한 건 숫자보다 '태도'

 

처음엔 체중계 숫자만 신경 썼어요.1kg 줄면 기뻐하고, 다시 오르면 자책하고…

 

그런데 어느 날 문득,예전보다 많이 걷고, 조금 덜 지치고, 잘 자고 있는 제 모습을 발견했어요.

 

그때부터 숫자보다"오늘 나는 나를 잘 돌봤는가?"그 질문이 더 중요해졌어요.

 

🌱 나는 더 이상 나를 미루지 않기로 했어요

 

살 빼고 나서 예쁜 옷을 사야지,살 빠지면 운동을 시작해야지…

 

그렇게 “나중에 할 나”만 기다리며 살아왔더라고요.

 

하지만 이제는 그래요.

“지금 이 모습 그대로도 나는 시작할 자격이 있다.”

 

지금의 나를 인정하고, 매일의 실천을 쌓아가는 게
결국 나를 바꾸는 가장 확실한 방법이었어요.

 

🧘‍♀️ 나를 향한 말투도 달라졌어요

 

예전엔 “왜 이렇게 못하니”, “넌 늘 작심삼일이잖아” 이런 말로 스스로를 다그쳤는데요,

 

이제는 조금 달라졌어요.

• “오늘도 여기까지 잘 왔네.”
• “괜찮아, 내일 다시 하면 돼.”
• “그만큼 노력했잖아, 잘했어.”

이렇게 나에게 따뜻한 말을 건네기 시작하니까,
몸보다 더 단단한 마음이 생겼어요.

 

💡 작지만 확실한 변화들

• 몸이 가벼워지니 마음도 가벼워졌고,
• 예전보다 감정 기복도 줄었고,
• 잠이 잘 오고, 아침에 눈 뜨는 게 괴롭지 않았어요.

무엇보다,예전엔 내가 자꾸 미워졌는데...

 

지금은 나를 믿고 싶은 마음이 생겼어요.

 

📘 다이어트는 몸이 아닌 ‘나 자신과의 화해’였어요

 

다이어트를 하며 가장 크게 얻은 건 날씬한 몸도, 줄어든 체중도 아니에요.

 

오랜 시간 잊고 지냈던 ‘나를 아끼는 마음’, 그게 다시 돌아왔다는 거예요.

 

이제는 말할 수 있어요.

“나는 나를 포기하지 않기로 했다.
나는 매일 조금씩 나를 사랑하는 법을 배우고 있다.”

 

💬 마무리 한마디

 

지금 다이어트를 시작하는 당신 혹은 수없이 실패했던 당신에게 이 말을 꼭 전하고 싶어요.

 

“몸이 바뀌면, 마음도 바뀝니다.

 

그리고 마음이 바뀌면, 인생도 바뀝니다.”