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여권 재발급 온라인 신청 방법 해외여행을 앞두고 여권을 찾았는데 유효기간이 지났다면? 걱정 마세요!요즘은 여권 재발급도 온라인으로 간편하게 신청할 수 있습니다. ✅ 여권 재발급 온라인 신청 가능 조건 온라인으로 여권을 재발급하려면 아래 조건을 충족해야 합니다.만 18세 이상전자여권 발급 이력 있음주민등록번호가 등록된 내국인긴급 여권(X), 해외 체류 중인 경우(X)TIP: 만 18세 이상 성인은 온라인 재발급 신청이 가능하지만, 처음 여권을 만드는 경우에는 직접 방문해야 합니다.✅ 여권 재발급이 필요한 경우는? 다음과 같은 경우 여권 재발급 대상이 됩니다.여권 유효기간이 만료된 경우여권을 분실했거나 훼손된 경우여권 속 정보(이름·생년월일 등) 변경이 필요한 경우여권이 거의 다 찬 경우 (입출국 도장 많음) 💻 여권 재발급 온라인 신..
💆‍♀️시리즈기획: [5편] 50대 다이어트, 스트레스를 관리해야 살이 빠진다 살이 안 빠지는 게 아니라, 스트레스 때문이었습니다.“먹는 것도 줄이고 운동도 하는데 왜 살이 안 빠지지?” 50대 다이어트를 하다 보면 이런 의문이 자주 듭니다.그 해답 중 하나는 바로 ‘스트레스’입니다.오늘은 스트레스를 관리해야 살이 빠지는 이유와, 50대 여성에게 꼭 맞는 감정 관리 & 체중 감량 루틴을 알려드릴게요.🔍 왜 스트레스를 받으면 살이 안 빠질까? 스트레스는 몸에 여러 변화를 줍니다. 특히 50대 여성은 호르몬 변화로 인해 더 민감하게 반응합니다.🔹 코르티솔 호르몬의 증가스트레스를 받으면 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬은 지방 저장을 촉진하고, 특히 복부 지방 축적을 증가시킵니다.🔹 식욕 폭발 & 야식 유도스트레스는 우리의 뇌를 자극하여 단 음식, 기름진 음식을 원하..
💡 청년 주택드림 청약통장 가입조건 청년 주거 준비의 첫걸음, 지금이 기회입니다! 2025년 부터 본격 시행 중인 ‘청년 주택드림 청약통장’ 들어보셨나요? 정부가 청년의 내 집 마련을 돕기 위해 만든 새로운 통장 제도로 기존 주택청약종합저축과는 다른 특별한 혜택을 제공합니다. 지금 준비하면 청약 가점 확보 + 저축 장려금까지 챙길 수 있는 꿀제도입니다!✅ 가입 조건 (2025년 기준) 항목기준 내용 나이만 19세 ~ 34세 이하 청년납입방식매월 약정납입일에 2만원 이상 100만원 이하 납입소득 기준연소득 5천만 원 이하 (근로,사업,기타소득 포함)주택 보유 여부무주택자 (부모와 동일 세대라도 무주택 인정)가입 횟수1인 1계좌 한정거주 요건국내 거주자 (외국인은 제외)※ 기존 주택청약종합저축과 중복 보유 불가단, 기존 통장을 청년드림 통장..
시리즈 기획: [4편]다이어트를 지속하게 만드는 뇌 습관 훈련법 다이어트를 하기로 결심했는데, 며칠만 지나면 무너지는 경험…“왜 나는 작심삼일을 반복할까?” 사실 그 원인은 의지 부족이 아닌 ‘뇌 습관’ 때문입니다.이번 글에서는 50대 갱년기 다이어트를 지속하게 만들어주는 뇌 훈련법과, 스트레스·폭식을 이겨내는 실천 팁까지 알려드립니다.🧠 뇌는 '변화'를 싫어한다 – 작심삼일의 이유 우리 뇌는 '익숙한 것'을 유지하려는 특성이 있습니다. 갑작스럽게 다이어트를 시작하거나, 운동량을 늘리면 뇌는 이를 스트레스로 인식하고 원래대로 돌아가려 합니다. 📌 특히 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지고 우울감·폭식·불면 등 뇌 피로를 겪기 쉬운 시기입니다. ✅ 습관화의 과학 – 21일? 66일? 흔히 ‘21일이면 습관이 된다’고 알려졌지만 실제로는 평균 66일..
시리즈기획:[3편] 실패하지 않는 루틴시간표 작성법 (+오늘의 다이어트 식단표) 하루를 계획했지만 지키지 못해 자책한 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 계획만큼 중요한 것은 실행 가능한 루틴입니다.이번 글에서는 작심삼일을 극복하는 루틴 시간표 작성법과 함께 오늘의 다이어트 식단표도 함께 제공합니다.✅ 왜 루틴 시간표가 중요한가?"루틴(Routine)"이란 반복 가능한 일상의 구조입니다. 막연한 목표보다, '언제 무엇을 할지' 정해진 시간표가 있을 때 실천력이 높아집니다.실패하는 루틴의 공통점은?이상적으로만 짜여 있다 (현실성 부족)너무 촘촘하게 구성되어 피로 누적중요한 일이 뒤로 밀려 우선순위가 무너짐성공하는 루틴은?하루 단위로 현실적인 루틴을 짠다중간 점검 시간을 넣는다식사, 휴식, 운동도 루틴 안에 포함⏰ 실패하지 않는 루틴 시간표 작성법1. 하루 루틴은 ‘블록화’하라한 시간 단..
국세환급금 대상자 확인 방법 국세환급금은 납세자가 세금을 실제보다 많이 냈을 때, 국세청에서 돌려주는 금액입니다.🗓️ 5월 국세환급금 대상자 확인 방법5월에는 주로 종합소득세 예정신고자와 기타 과오납 환급자를 중심으로 환급이 이루어집니다. 다음 방법으로 쉽게 확인이 가능합니다:1. 홈택스(Hometax)에서 확인하는 방법국세청 홈택스 접속로그인 → [My홈택스] → [환급금 조회]환급 내역, 계좌정보 등 확인 가능📌 모바일 사용자는 '손택스' 앱으로도 동일하게 확인 가능합니다.2. ARS 자동응답 서비스국세청 ARS ☎ 126번 → 1번(세무상담) → 3번(환급금조회)주민등록번호 입력 후 자동안내3. 우편으로 발송되는 안내문대상자에게는 5월 초에 국세청 명의로 환급안내문이 발송됩니다.우편을 받은 경우 반드시 안내된 계좌로 신청하..
🕰️ 시리즈 기획:[2편] 아침·저녁으로 나누는 루틴 플래너 작성법 루틴을 만들다 보면 이런 고민이 생깁니다."하루 종일 계획을 세우자니 벅차고 아예 안 하자니 또 작심삼일이 되더라고요."그래서 추천드리는 방법이 바로👉 '아침과 저녁'만 나누는 간단 루틴 플래너입니다.✅ 왜 아침과 저녁으로 나눠야 할까?아침은 하루를 여는 리듬저녁은 하루를 정리하는 루틴이 두 가지만 제대로 잡아도 하루 전체의 흐름이 바뀝니다.💡 아침 루틴 플래너 예시 (AM)시간 내용 목적07:30기상 후 물 한 잔몸 깨우기07:405분 스트레칭혈액순환, 잠 깨기08:00간단한 아침식사에너지 보충08:30오늘 할 일 3가지 적기마음 정리TIP: 스마트폰보다 다이어리를 먼저 보는 습관을 들이면 집중력이 올라갑니다. 🌙 저녁 루틴 플래너 예시 (PM) 시간 내용 목적20:0010분 산책긴장 풀기20:3..
청년내일저축계좌 신청 방법 소득이 있는 근로 청년이라면 꼭 알아야 할 희망의 제도 청년내일저축계좌!2025년에도 이어지는 정부의 자산형성 지원 사업 청년내일저축계좌에 대해 핵심만 쏙쏙 정리해드립니다. 🧑‍🎓 청년내일저축계좌란?청년내일저축계좌는 근로 중인 청년이 일정 금액을 저축하면 정부가 추가로 지원금을 매칭해주는 제도입니다. 3년간 꾸준히 납입하면 최대 1,440만 원까지 받을 수 있는 절호의 기회!📌신청 기간 및 방법신청 기간: 2025년 5월 2일(금) ~ 5월 21일(수)신청 방법:온라인: 복지로 홈페이지 및 앱으로 신청 가능합니다.🔗 관련 링크복지로 신청 바로가기청년내일저축계좌 자주 묻는 질문(FAQ)오프라인: 주민등록 주소지 읍·면·동 행정복지센터 방문하셔서 신청 하시면 됩니다.✅ 신청 자격 조건1. 📅 연령 ..

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